最近，小伙伴抱怨说“天气太热了，身上黏腻腻的，真难受”；“吃不下、睡不好，整个人都无精打采的”……

要知道，每年六到八月是最难熬的。不仅南方到了梅雨季，就连北方也是高温多雨，潮湿异常。尤其到了下午，办公室里丝毫看不出独属于年轻人的朝气，都是一脸的困倦+疲惫。昏昏沉沉、四肢无力、疲乏不堪，一脸没睡饱的样子，而且食欲大减。

其实，这些表现都是身体在提示我们：湿气太重了！

湿气决定你的身体状态！湿气重，是现代人的通病，而现在这段时间，正是一年中身体容易积累湿气的时期。

夏天降雨逐渐增多，再加上不少人有洗完头不吹干等习惯，会导致水气入侵身体。另一方面，不少人喜欢喝冷饮、吃雪糕，将湿埋在了体内，身重如裹、手脚冰冷……亦或是爱吃烤肉、肥肉、火锅等油腻辛辣饮食，也容易引起湿热内盛。

在高温和湿气双重夹击下，外湿逼人，内湿丛生，连呼吸都带着湿哒哒的黏意，结果脾胃受不住，更加虚弱，也引发了身体各种坏反应……

在中医看来，湿气是常说的六邪（风、寒、暑、湿、燥、热）中尤为厉害的一种，且不分体质、男女、老少，随时都能趁虚而入，所以有“十人九湿”一说，但很多人却不自知。

而三伏天是一年中排湿的最佳时节，可以多喝茶，这样能加快身体的血液循环，打开毛孔，有利于身体发汗，从而起到祛湿作用。此外，茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，有利于对体温中枢进行调控。而且，喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。以热制热，出出汗就是凉爽的最好方法。人体分布着300万左右的汗腺。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也可排出部分代谢废物。

湿气是“万病之源”

茶，是“万病之药”

夏天是祛湿的最佳时机

把茶喝透，驱走湿毒